Waspada Anemia
Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin yang mengakibatkan tubuh mudah lelah dan pucat. Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2023, prevalensi anemia pada remaja putri di Indonesia mencapai 32%. Penyebab utamanya adalah kekurangan zat besi, asam folat, dan vitamin B12 akibat pola makan yang kurang seimbang.
Gejala anemia meliputi lemah, pusing, sulit konsentrasi, dan sesak saat beraktivitas. Pada ibu hamil, anemia dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah. Menurut jurnal Nutrients (2022), intervensi gizi dan suplemen zat besi terbukti efektif menurunkan angka kejadian anemia hingga 40% di populasi berisiko tinggi.
Pencegahan dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan kaya zat besi seperti daging merah, hati ayam, bayam, dan kacang-kacangan. Puskesmas berperan dalam edukasi gizi, pembagian tablet tambah darah untuk remaja putri dan ibu hamil, serta pemeriksaan hemoglobin secara rutin.
